El día de las velitas es la apertura de la época de navidad. Muchas familias se reencuentran y comparten desde el amor y el acompañamiento en torno a la prendida de velitas, faroles, y comida típica como son la natilla y el buñuelo. Sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de que todas las personas no viven esta época con ilusión y alegría debido a situaciones de dolor o angustia como: un contexto económico difícil, estar lejos de los que amas, la pérdida de un familiar, la ruptura de una pareja. Es así como queremos brindar algunas herramientas que pueden ser útiles para gestionar estas emociones displacenteras.
Hoy hablaremos de:
La tradición del Día de las Velitas en Colombia
El día de las velitas es una de las tradiciones más importantes para los colombianos, se celebra el 7 de diciembre como víspera del día del Día de la Inmaculada Concepción de María. Esta ceremonia se origino en 1854, cuando el Papa IX proclamó el 8 de diciembre como el de la Virgen María y miles de peregrinos fueron a la plaza de Roma a participar en la vigilia, con velas y candelabros, como una forma de respeto y devoción. Esta tradición fue tomada como herencia en Colombia.
Es así como el 7 de diciembre muchas familias en nuestro país se reúnen para prender velitas y faroles, compartir y disfrutar de la unión y compañía de las personas que amamos. Es una fecha que facilita el reencuentro con personas que no vemos hace mucho o con quienes hemos perdido contacto. En algunas ocasiones se comprende este día como el inicio de la navidad, época que siempre se ha entendido desde el perdón y la reconciliación.
Se planean cenas con buñuelos y natilla, intentamos en ocasiones recetas que no hemos cocinado, hacemos planes con amigos y familia para ver la iluminación del lugar donde vivimos. Sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de que todas las personas no viven estas fechas desde la alegría y la emoción de estar en familia.
Esta época trae emociones que en ocasiones no sabemos como gestionar, empezamos a cuestionar si en el año que está a punto de finalizar hemos cumplido los proyectos que nos propusimos el año anterior. Además, es posible que algunas familias hayan perdido personas amadas, por muerte, rupturas de pareja; situaciones que generan un alto sufrimiento emocional.
También, es una realidad que algunas personas tienen que vivir estas fechas solos, debido a estar lejos de casa. Algunos, lo viven desde la preocupación debido a alguna situación económicas, o de salud por algún familiar enfermo. Es por eso que durante este blog queremos poderle brindar al lector algunas herramientas que puedan ser útiles para afrontar y gestionar emociones que pueden ser displacenteras durante esta época de velitas y navidad.
Herramientas para gestionar las emociones en el Día de las Velitas
En estas circunstancias, gestionar nuestras emociones de manera saludable se convierte en una herramienta clave para transformar esta fecha en una experiencia significativa y enriquecedora. A continuación, exploraremos cuatro estrategias prácticas que te ayudarán a conectar contigo mismo, con las personas que amas y con tu entorno, creando momentos de apoyo, gratitud y solidaridad. ¡Es hora de iluminar esta fecha con acciones conscientes y llenas de propósito!
- Es importante crear canales de comunicación con las personas que amamos, en algunos momentos no queremos verbalizar cómo nos sentimos, debido a que no queremos cargar emocionalmente a las personas que son significativas para nosotros, podemos pensar “no quiero dañarle el día de las velitas”, sin embargo, verbalizar las emociones asociadas con el dolor pueden hacer que no te sientes tan solo (a), poder vivir una noche de acogida y acompañamiento por parte de las personas que amas.
- Agradece: es verdad que en algunas oportunidades no logramos cumplir todas las metas que nos propusimos durante el año, sin embargo, vale la pena reconocer los logros obtenidos. Generalmente hacemos alcancías para ahorrar dinero, una propuesta para el siguiente año es una alcancía donde puedas escribir los buenos momentos del año y de lo que te sientes orgulloso “acumula experiencias de reconocimiento frente a ti mismo”.
- Ayuda al otro: es cierto que no todos tenemos emociones que puedan generarnos malestar emocional durante esta época, pero podemos ser una fuente de alegría para otros, quienes no viven esta fiesta desde la alegría y el acompañamiento familiar. Hay muchas personas que pueden vivir esta época en soledad, como los abuelitos abandonados, o los niños que están bajo la custodia del bienestar familiar. Una acción es poder donar tiempo creando alguna actividad para estas personas que están en una situación de soledad debido a abandono familiar.
- Si te encuentras en un país alejado de tu familia intenta rodearte de personas que sean significativas para ti, es importante que te sientas amado (a) y acompañado (a). Puedes buscar grupos de inmigrantes en estos países que están quizás pasando por una situación similar a la tuya, puedan servirte de red de apoyo.
En conclusión, el Día de las Velitas es una tradición que nos invita a celebrar la unión, el reencuentro y la calidez de la navidad. Sin embargo, es importante reconocer que no todas las personas viven esta fecha con la misma emoción, ya que para algunos puede ser un momento de reflexión, soledad o dolor. Gestionar las emociones en el Día de las Velitas requiere apertura, gratitud y, en ocasiones, la disposición de ayudar a otros. Ya sea que te encuentres rodeado de tus seres queridos o lejos de casa, las herramientas que hemos compartido pueden ayudarte a encontrar bienestar emocional y a vivir esta fecha con mayor paz y comprensión, conectando con los demás desde el amor y el acompañamiento
Gracias por llegar hasta el final de este artículo que fue escrito por, psicóloga master Paula del Consultorio Psicológico María Paula, lo hice con cariño y entrega para ti, te dejo un video que te permitirá conocer más sobre la gestión de tus emociones Si te gustó, no olvides compartirnos y así llegar a más personas.
