Las relaciones interpersonales pueden ser difíciles, a veces consideramos que es algo sencillo, olvidamos que pueden tomar su tiempo, ya que debemos conocer a las personas, tener espacios y compartir experiencias; también, olvidamos que ninguna relación es perfecta y esperamos que todo salga como queremos, o simplemente, esperamos que todas nuestras relaciones duren para siempre. Sin embargo, podemos trabajar para tener relaciones valiosas.
Hoy hablaremos de:
¿Qué son relaciones valiosas?
Se entiende por relaciones valiosas cuando ambas partes de una relación ponen de cada quien y se enriquecen de manera mutua, aunque se reconoce que no será perfecto, si se identifica que ambas personas mantienen un bienestar la mayor parte del tiempo y con quien se desarrolla un vínculo fuerte, se pasa tiempo, se viven experiencias y se desea bienestar.
Esto implica no solo compartir momentos felices, sino también enfrentar desafíos juntos y apoyarse en los momentos difíciles. En las relaciones valiosas, se cultiva un ambiente de confianza, respeto y apertura, donde cada individuo se siente seguro para expresar sus pensamientos, sentimientos y necesidades. Además, estas relaciones fomentan un crecimiento personal continuo, ya que cada interacción brinda oportunidades para aprender, reflexionar y mejorar tanto a nivel individual como en conjunto.
¿Cómo cultivo relaciones valiosas en mi vida?
Es importante mantener las relaciones sanas y valiosas, buscando métodos saludables que nos permitan fomentar conductas que lo permitan debido al bienestar que genera. Para esto, debemos trabajar en ser amables, es decir, reflejar el respeto por lo que piensa u opina la otra persona, así como expresar gratitud, comunicando lo importante que es la relación y cultivando el buen trato.
Esto permitirá transmitir confianza, aumentando la comunicación, la interacción y la compañía; además, es importante desarrollar la habilidad de escucha, el saber escuchar implica prestar atención a lo que nos dicen, permitimos que cada persona de las relaciones valiosas den su opinión, permitimos la participación y tratamos de comprender lo que dicen los demás, para generar mayor empatía, entendiendo las emociones de los demás, dejando de lado cualquier juicio de valor, evitando caer en interponer lo que yo pienso o haría en situaciones que no me involucren, ignorando lo que nos menciona la persona en esas relaciones valiosas.
Además, de mantener un respeto y trato con responsabilidad acogiendo a los demás tal cual son y tratando con dignidad, generando consciencia de las diferencias interpersonales y experiencias que tiene cada quien, para aumentar el cuidado de la relación, también, es importante el tiempo de calidad, brindarle a los miembros de mis relaciones valiosas el espacio y la calidad para mantener un contacto que aunque somos conscientes de no debe ser continuo, si le demostramos interés, cercanía y amor, desde acciones como un mensaje instantáneo, una llamada o un detalle que nos acerque a esta persona y que cultive la relación, que nos permita compartir pasatiempo o buscar espacios que se disfruten de manera mutua y generan mayor conexión.
Otro factor importante es el saber comunicarnos, expresar nuestras ideas, sentimientos, deseos de manera asertiva nos ayudará a generar un entorno seguro y tranquilo facilitando el desarrollo personal, lo que nos va a permitir respetar espacios y establecer límites de una manera más sencilla, disminuyendo la probabilidad de generar una dependencia en el miembro de la relación.
Estrategia para gestionar conflictos en mis relaciones
Es esencial comprender que los conflictos forman parte natural de las relaciones humanas. En lugar de verlos como obstáculos, podemos considerarlos como oportunidades para fortalecer nuestros lazos interpersonales. A continuación, te presento algunas estrategias para manejarlos de manera efectiva:
- Reconoce y valida emociones: Comienza por reconocer tus propias emociones y las de la otra persona. Valida los sentimientos de ambos, ya que esto crea un ambiente de comprensión mutua.
- Elige el momento y el lugar adecuados: Busca un momento tranquilo y privado para abordar el conflicto. Asegúrate de que ambos estén dispuestos a hablar y escuchar sin interrupciones.
- Escucha activamente: Practica la escucha activa, prestando atención a lo que la otra persona tiene que decir sin interrumpir. Esto ayuda a demostrar empatía y a comprender mejor su perspectiva.
- Establece acuerdos y reglas mínimas: Juntos, acuerden algunas reglas básicas para resolver conflictos, como evitar los juicios y los comentarios hostiles. Establecer estas pautas ayuda a mantener la discusión en un tono constructivo.
- Fomenta la empatía y el respeto mutuo: Cultiva un ambiente de respeto y comprensión, donde ambas partes se sientan valoradas y comprendidas. Esto facilitará la identificación de soluciones y el manejo asertivo de los conflictos en tus relaciones
Si empiezas a seguir estos pasos, estarás mejor preparada para manejar los conflictos de manera constructiva y fortalecer tus relaciones interpersonales.
Nuestras relaciones interpersonales pueden llegar a ser muy valiosas y aportar bienestar emocional, para esto debemos buscar que sean lo más sanas posible, por esta razón debemos buscar mantener comportamientos que nos permitan desarrollar relaciones sanas y seguras. Si te das cuenta que la relación tiene comportamientos que destruyen tus relaciones valiosas o que se genera demasiado conflicto en la misma buscar apoyo profesional, desde el Consultorio Psicóloga Maria Paula estamos dispuestos a brindarte el apoyo necesario para trabajar en pro de relaciones valiosas y sanas.
Gracias por llegar hasta el final de este artículo que fue escrito por Carlos, psicólogo especialista del Consultorio Psicológico María Paula, lo hice con cariño y entrega para ti, te dejo un video que te ayudará con 5 pasos para cultivar relaciones valiosas en la adultez. Si te gustó, no olvides compartirnos y así llegar a más personas.
