Fobia Social: Qué es, Síntomas, Causas y Estrategias para Superarla
Cuando hablamos de fobia social, surgen múltiples perspectivas y malentendidos a nivel social. En muchas ocasiones, se percibe erróneamente como una forma de llamar la atención o evitar círculos sociales. Sin embargo, en realidad es un trastorno de ansiedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es normal sentir cierto nerviosismo […]
Aprende a gestionar tus pensamientos
Descubre estrategias efectivas para gestionar tus pensamientos automáticos y mejorar tu salud mental con mindfulness, escritura y reestructuración cognitiva.
Agotamiento emocional: cómo identificarlo y superarlo
Descubre qué es el agotamiento emocional, sus causas y cómo identificarlo a tiempo. Aprende estrategias efectivas para restaurar tu bienestar y evitar sus efectos negativos.
Cómo el ejercicio mejora tu salud mental: Beneficios respaldados por la ciencia
Descubre los desafíos de la salud mental en la migración forzada, cómo los estigmas culturales afectan la búsqueda de ayuda psicológica y la importancia de la resiliencia para una adaptación exitosa.
Cómo mejorar tu relación con la comida: hambre emocional y alimentación consciente
La relación con la comida está influenciada por nuestras emociones. Descubre cómo diferenciar el hambre emocional del hambre física y mejorar tu alimentación con estrategias de mindfulness.
Estrés: Qué es, cómo afecta tu vida y cómo gestionarlo
Descubre qué es el estrés, cómo afecta tu vida y aprende estrategias efectivas para gestionarlo. Mejora tu bienestar con estos consejos prácticos.
Qué es un ataque de pánico y cómo manejarlo
Un ataque de pánico es una experiencia intensa y repentina de miedo o ansiedad que puede aparecer sin previo aviso o desencadenarse por situaciones estresantes. Durante un episodio, el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro inminente, generando síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva y temblores, junto con sensaciones de pérdida de […]
Soltar el Control: La Clave para el Bienestar Emocional
«Descubre cómo el duelo es un proceso natural y adaptativo desde la perspectiva de la psicología clínica. Aprende sobre las fases del duelo, sus manifestaciones emocionales y físicas, y las estrategias de afrontamiento para una recuperación saludable.»
Cómo superar una ruptura y construir relaciones más sanas
Una ruptura amorosa marca el final de una relación romántica entre dos personas, y superar una ruptura amorosa puede convertirse en uno de los desafíos emocionales más significativos de la vida. Este proceso no solo implica cerrar un capítulo importante, sino también afrontar una conexión afectiva que alguna vez tuvo un profundo significado. Cada ruptura […]
Cómo Practicar la Autocompasión para Superar los Momentos Difíciles
La autocompasión es una actitud esencial de cuidado, comprensión y bondad hacia nosotros mismos, especialmente en esos momentos en los que enfrentamos dificultades, dolor o fracasos que pueden parecer abrumadores. Este concepto, profundamente enraizado en la psicología y las emociones humanas, nos invita a tratarnos con el mismo nivel de compasión, empatía y calidez que […]
