El crecimiento personal al despedirse del pasado
![planta que empieza a tener crecimiento como símbolo de la persona en el crecimiento personal](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2024/04/crecimiento-personal-1024x658.jpg)
La decisión de qué debes dejar atrás en tu vida es muy personal y depende de tu situación, metas y valores individuales. En muchas ocasiones, el crecimiento personal requiere abandonar la comodidad y enfrentar nuevos desafíos, considera dejar atrás la resistencia al cambio y abrazar la oportunidad de crecer. Aquí te sugiero algunas áreas comunes […]
Líneas y emociones: Journaling para tu salud mental
![Descubre el poder del journaling y sus beneficios](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2024/02/journaling-y-sus-beneficios-scaled-1024x768.jpg)
Actualmente existen muchas estrategias que favorecen el cuidado de nuestra salud mental, teniendo en cuenta que la rutina diaria puede estar acompañada de alto niveles de malestar emocional asociados al estrés y la ansiedad, lo que en ocasiones nos impide conectarnos con nosotros mismos. Es así como hoy dedicamos este espacio al journaling, una herramienta […]
Desmitificando la depresión: Más allá del enigma
![Mujer joven participando en una sesión terapéutica para abordar la depresión y recuperar el bienestar emocional en un entorno acogedor](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/11/depresion-consulta-intervencion-scaled-1024x683.jpg)
La depresión, abordada desde la perspectiva de la psicología clínica, se presenta como un desafío significativo en la actualidad. Este estado, no solo afecta el ámbito cognitivo y emocional, generando conductas problemáticas en quienes lo experimentan diariamente, sino que también ejerce un impacto profundo en la desarticulación de elementos esenciales que dan sentido a la […]
Desarrollo de habilidades para la vida: Construyendo futuro
![Persona desarrollando habilidades para la vida y el crecimiento personal](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/10/habilidades-para-la-vida-scaled-1024x683.jpg)
A lo largo de la vida se ha hablado constantemente de lo que son los hábitos saludables en salud mental y esto ha llevado a construir muchas opiniones diversas frente a lo que realmente es. Por ello, hoy te quiero invitar a conocer un poco de las habilidades psicosociales para la vida, las cuales desde […]
La elección de pareja: Claves saludables
![Imagen de una pareja sonriente que elige conscientemente construir una relación sólida y significativa, basada en valores compartidos y respeto mutuo](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/08/Pareja-Ideal-Eleccion-Consciente-scaled-1024x683.jpg)
La elección de pareja constituye un proceso complejo en la formación de vínculos estables para satisfacer necesidades afectivas. Antes de embarcarnos en este camino, conocerse a uno mismo y disfrutar la soledad son fundamentales. El autoconocimiento nos capacita para comprender qué estamos dispuestos a compartir en una relación. En este artículo, exploraremos los mecanismos biológicos, […]
El ABC de mi autoconfianza
![Imagen de una mujer haciendo el gesto de corazón con sus dos manos, bañada por el cálido rayo de sol, simbolizando la autoconfianza y la seguridad en uno mismo](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/08/Gesto-de-Autoconfianza-Brillando-con-Seguridad-scaled-1024x683.jpg)
Tener autoconfianza es el sólido convencimiento de ser capaz de alcanzar objetivos, lograr el éxito en diversas actividades y resolver situaciones. Es confiar en nuestra habilidad para enfrentar y superar las circunstancias de la vida, apoyándonos en nuestros propios recursos. La autoconfianza nos guía hacia una vida en armonía con la aceptación, permitiéndonos abrazar las […]
Comprendiendo las emociones como una habilidad clave
![Ilustración de diferentes expresiones faciales representando diversas emociones, enfatizando la importancia de comprender las emociones como una habilidad clave.](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/07/emociones-habilidad-clave-scaled-1024x606.jpg)
Cuando hablamos de las emociones, exploramos un vasto universo de expresiones que abarca una construcción histórica, aprendida y percibida. Estas expresiones nos permiten adoptar una postura o punto de vista personal, lo cual constituye una construcción radical. En este sentido, me complace compartir contigo algunos aspectos fascinantes sobre esta temática de las emociones. Antes de […]
Descubre el concepto de autoestima y aprende a fortalecerla
![Una mujer se mira en el espejo y se da un beso, transmitiendo amor propio y confianza en sí misma. Una imagen que representa la importancia de la autoestima y el autodescubrimiento](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/06/Reflejo-de-autoamor-autoestima-scaled-1024x683.jpg)
En un mundo donde la presión social y las expectativas pueden afectar nuestra percepción de nosotros mismos, es crucial comprender y fortalecer nuestra autoestima. La autoestima saludable no solo nos permite enfrentar los desafíos con confianza, sino que también nos brinda una base sólida para desarrollar relaciones satisfactorias, tomar decisiones conscientes y perseguir nuestras metas […]
El arte como herramienta en psicoterapia
!["pintura abstracta creada durante una sesión de arteterapia para expresar emociones](https://psicologamariapaula.com/wp-content/uploads/2023/04/Arte-y-psicoterapia-1024x615.jpg)
En conmemoración al Día Mundial del Arte, es importante reconocer la relevancia y visibilidad que esta disciplina tiene en la sociedad y en la psicoterapia. Según la UNESCO, esta fecha se celebra para fomentar la creatividad e innovación a nivel cultural de todos los seres humanos, y como una forma de intercambiar conocimientos. En el […]