Todo lo que debes saber sobre salud mental
El 10 de octubre se celebra el Día Internacional de la Salud Mental, y debido a esta importante ocasión, deseamos dedicar este espacio para concientizar a los lectores de este blog sobre lo que significa la salud mental, cómo cuidarla y cómo reconocer los factores de riesgo que pueden dar lugar a dificultades en la […]
Aprende a gestionar tus pensamientos negativos
¿Estás familiarizado con el término «sobrepensar» o has deseado alguna vez calmar tu mente debido a la presencia constante de pensamientos negativos? En la actualidad, muchos de nosotros nos enfrentamos al malestar de reflexionar constantemente de manera negativa sobre nuestros problemas. Estos pensamientos negativos se han convertido en compañeros inseparables, al igual que los teléfonos […]
Hábitos para un estilo de vida saludable
El estilo de vida y los hábitos saludables desempeñan un papel fundamental en el bienestar mental y físico. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un estado completo de bienestar que abarca aspectos físicos, mentales y sociales. Un estilo de vida saludable implica una serie de comportamientos relacionados con la alimentación, […]
La Importancia del descanso: Un impulso vital para tu salud mental
¿Alguna vez te has sentido tan agotado que te resulta difícil encontrar verdadero descanso? ¿Has notado cómo, cuando finalmente tienes un poco de tiempo libre, tu única aspiración es ver series en Netflix, desplazarte por TikTok, Instagram o Facebook, o simplemente navegar por internet sin un propósito claro? Vivimos en un mundo frenético, en el […]
El ABC del bullying: Impacto y señales de alerta
El 2 de mayo se conmemora el Día Internacional del Bullying o matoneo escolar. En este espacio, nos dedicamos a concientizar a nuestros lectores acerca de los riesgos a los que están expuestos niños, niñas y jóvenes en todo el mundo. A lo largo de este artículo, encontrarás información valiosa acerca de qué es el […]
El arte como herramienta en psicoterapia
En conmemoración al Día Mundial del Arte, es importante reconocer la relevancia y visibilidad que esta disciplina tiene en la sociedad y en la psicoterapia. Según la UNESCO, esta fecha se celebra para fomentar la creatividad e innovación a nivel cultural de todos los seres humanos, y como una forma de intercambiar conocimientos. En el […]
Guía sobre emociones: Aspectos básicos en su reconocimiento
Las Emociones son respuestas primarias del sistema nervioso (sistema límbico) y responden ante estímulos externos o internos, estas son innatas y automáticas, y pueden durar segundos u horas y están diseñadas para establecer procesos. Uno de los procesos que se producen en relación a la interacción y reconocimiento de las emociones es la regulación emocional, […]
CÓMO SALIR DE MOMENTOS DIFÍCILES
Todas las personas en algún momento de la vida hemos atravesado una situación que hemos visto complicada, dura, difícil… Y si, hemos podido pensar que no tenía solución, que no había nada por hacer, sin embargo, nos damos cuenta de soluciones al analizar ese momento difícil, al identificar ese apoyo social o notar la capacidad […]
