El día de hoy queremos dedicar este espacio a la terapia de pareja, debido a que entendemos la importancia de construir relaciones de esta índole que faciliten sensación de seguridad emocional. Tener una relación satisfactoria es una de las motivaciones más grandes que tenemos los seres humanos; resulta muy doloroso estar envuelto en una relación que no está siendo sana para nosotros y que por más elementos que intentemos para cambiar las cosas, observamos que seguimos bajo los mismos patrones. Es así como queremos explicarte ¿de qué se trata un espacio de pareja?, ¿cuándo consultar? y ¿qué es esperable que encuentras allí?
Hoy hablaremos de:
¿Qué es la terapia de pareja?
Es un espacio que facilita identificar las dificultades que tiene la pareja a nivel de comunicación. Teniendo en cuenta que estas pueden estar relacionadas con el no reconocimiento de las diferencias y necesidades individuales que tiene cada uno de los miembros. Es importante mencionar que pueden presentarse conflictos por percepciones diferentes de lo que significa ser pareja, las expectativas que cada uno de los miembros tenía en el momento que decidieron estar juntos.
En necesario mencionar que el espacio pretende también abordar situaciones del pasado de la pareja que han generado heridas, esto con el fin de reconocer el daño causado y construir actos de reparación; favoreciendo la estabilidad, equilibrio y una historia más capacitante del estar juntos.
En la terapia de pareja el psicólogo no busca dar la razón a uno de los miembros, ni tampoco que la pareja se sienta juzgada; por el contrario, se sabe que cada uno llega con historias de vida diferente, que pueden estar en conflicto, por ejemplo, pueden tener ideas diferentes de como cada uno se siente amado y acompañado. Es así, como el terapeuta debe crear un espacio que favorezca una nueva forma de relacionarse que promueva la negociación, la creación de acuerdos y la mediación al interior de la pareja.
También, es necesario mencionar que no necesariamente el fin último de la terapia de pareja es la continuación de la misma, pueden existir elementos que para la pareja no sean negociables. Cuando este escenario sucede el espacio facilitará herramientas para que se pueda seguir construyendo proyecto de vida a nivel individual, a la luz de la necesidad de cada persona.
¿Cuándo ir a terapia de pareja?
- Dificultades en la comunicación y resolución de conflictos: Es posible pensar un espacio de pareja cuando se presentan problemas a la hora de comunicar y/o resolver un conflicto. Suele pasar que la pareja empieza a sentir que no logra entenderse, a su vez, dejan pasar situaciones por sentirse incapaces de resolverlas juntos.
- El conflicto cada vez es peor: Sienten que cada vez que hay una situación que genera conflicto no logran gestionar sus emociones: alzando la voz, diciendo cosas que hacen daño, invalidando emocionalmente al otro, no reconociendo las necesidades y los pedidos; empiezan a sentir temor por cómo están reaccionando durante las discusiones.
- Infidelidad: La infidelidad es uno de los motivos más frecuentes para iniciar una terapia de pareja. Es necesario entender que una herida de infidelidad tiene un impacto en el vínculo de seguridad y confianza. El espacio de pareja facilita el reconocimiento del daño y la construcción de escenarios reparativos que favorezca la reconstrucción de un lazo seguro.
- Expectativas y proyecto de vida: Las relaciones de pareja están movimiento, no son estáticas, el proyecto de vida en común debe ir cambiando a lo largo del tiempo y de las necesidades de los miembros de la pareja. Es necesario que los miembros puedan actualizar las expectativas y el proyecto de vida común, lo cual es fundamental para fomentar la unión de la pareja.
- Dificultades en sexualidad y/o disfrutar tiempo juntos: Hay problemas para poder disfrutar de la sexualidad en pareja, esto puede ser debido a dificultades orgánicas y/o emocionales. A su vez, hay relaciones que pueden estar experimentando un distanciamiento físico y emocional, donde le es difícil compartir tiempo juntos.
¿Qué se trabaja en la terapia de pareja?
Exploración del motivo de consulta:
En las primeras sesiones el terapeuta buscará conocer y explorar el motivo de consulta por el cual la pareja decide iniciar un proceso de psicoterapia. Es importante mencionar que dicho motivo se aborda teniendo en cuenta la percepción de cada uno de los participantes del espacio; debido a que, si bien puede ser un motivo en común, cada uno puede tener necesidades, objetivos y requerimientos específicos.
Motivación por querer seguir siendo pareja:
En este orden de ideas también es necesario conocer cuál es la motivación de la pareja en querer continuar junta, puesto que es vital comprender si el vínculo de amor aún se sigue manteniendo.
Historia de la pareja:
Se aborda la historia de la relación, en la medida que da luces frente a lo que cada uno esperaba al conformar pareja, en algunas ocasiones la crisis puede estar relacionada al no cumplimiento de estas expectativas. A su vez, se indagará acerca de las fortalezas de la pareja, los aspectos que para cada uno no son negociables.
Pautas rígidas de comunicación:
Es necesario conocer las dificultades en la comunicación de la pareja, promoviendo cambios en los patrones rígidos. Se pueden incluir estrategias como el entrenamiento, el juego de roles y las tareas escritas como cartas.
Heridas relacionales al interior de la pareja:
Se explorarán cuales son las heridas que han impactado la relación de pareja, en la medida que es posible que algunas de ellas no hayan sido sanadas y reparadas teniendo un impacto importante en la comunicación y en la construcción de un vínculo seguro en la pareja.
Contraindicaciones en terapia de pareja
- Violencia: Cuando en las parejas hay presencia de violencia antes de iniciar un proceso de terapia de pareja se recomienda que cada uno inicie un proceso individual y posteriormente se plantee el espacio en conjunto.
- Agenda oculta: Se da cuando uno de los miembros de la pareja tiene una intención individual no verbalizada frente al escenario de pareja, lo cual facilita la construcción de objetivos en conjunto y significativos para la pareja.
- Una patología que requiere intervención: cuando uno de los individuos tiene algún problema de salud mental que debe ser atendido de maneja urgente antes de iniciar un proceso de pareja.
- Cuando no reconocen una necesidad de cambio: En algunos escenarios las parejas pueden llegar a una sesión de terapia derivadas de alguna institución judicial, en ese contexto puede ser más difícil la construcción de los objetivos terapéuticos debido a que no tiene sentido para ellos el estar en ese espacio.
Una relación de pareja armoniosa nace cuando hay puntos de encuentro que favorecen la satisfacción de las necesidades y expectativas de cada uno de los miembros de la pareja. Sin embargo, en algunas ocasiones no es tan fácil llegar a estos puntos de encuentro, apareciendo dificultades en la comunicación, resolución de conflictos y establecimiento de acuerdos que favorezcan una historia compartida. En ocasiones la pareja puede requerir de la ayuda de un experto que favorezca una interacción sana, sí sientes que es tu caso no dudes en consultar con nosotros +57 3176006425
Gracias por llegar hasta el final de este artículo que fue escrito por Paula, psicóloga especialista del Consultorio Psicológico María Paula, lo hice con cariño y entrega para ti, te dejo un video que te facilitará comprender cuales son los secretos para llevar relaciones sanas y satisfactorias con las personas que amamos Si te gustó, no olvides compartirnos y así llegar a más personas.
