Aprende a gestionar tus pensamientos
Descubre estrategias efectivas para gestionar tus pensamientos automáticos y mejorar tu salud mental con mindfulness, escritura y reestructuración cognitiva.
Agotamiento emocional: cómo identificarlo y superarlo
Descubre qué es el agotamiento emocional, sus causas y cómo identificarlo a tiempo. Aprende estrategias efectivas para restaurar tu bienestar y evitar sus efectos negativos.
Miedo: una emoción natural y cómo convertirlo en tu aliado
En el mes de Halloween, las redes sociales y plataformas digitales suelen inundarnos con contenido sobre películas, historias y situaciones que evocan miedo. Esta emoción, tan natural como universal, muchas veces es vista como algo negativo, pero en realidad cumple un papel clave en nuestra vida. Por eso, en este artículo hablaremos sobre cómo gestionar […]
Qué es un ataque de pánico y cómo manejarlo
Un ataque de pánico es una experiencia intensa y repentina de miedo o ansiedad que puede aparecer sin previo aviso o desencadenarse por situaciones estresantes. Durante un episodio, el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro inminente, generando síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva y temblores, junto con sensaciones de pérdida de […]
Soltar el Control: La Clave para el Bienestar Emocional
«Descubre cómo el duelo es un proceso natural y adaptativo desde la perspectiva de la psicología clínica. Aprende sobre las fases del duelo, sus manifestaciones emocionales y físicas, y las estrategias de afrontamiento para una recuperación saludable.»
Ciclo Menstrual y Salud Emocional: Estrategias para Mitigar el Impacto
Cuando hablamos del ciclo menstrual, no solo enfrentamos incomodidad física, sino también un abanico de cambios emocionales y afectivos que pueden impactar profundamente la salud mental de muchas mujeres. Este proceso natural, que es una parte crucial del bienestar, suele ser un desafío emocional en ciertas etapas, especialmente cuando hablamos de ansiedad y disforia premenstrual […]
Cómo el estrés afecta tu mente: estrategias para mantener el equilibrio
Cuando hablamos del estrés, solemos encontrar diferentes interpretaciones. Para algunos, es una experiencia pasajera y cotidiana, mientras que para otros, es una problemática profunda que afecta gravemente nuestra salud. Pero ¿que es realmente el estrés y cómo afecta nuestra vida cuando se convierte en crónico? Acompáñame en este viaje para entender mejor este fenómeno y […]
Entiende la Procrastinación: Estrategias para Superarla
La procrastinación es un comportamiento que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, sin importar nuestra edad o el contexto en el que nos encontremos. Aunque muchas veces la etiquetamos como falta de disciplina o incluso pereza, la procrastinación es mucho más compleja de lo que parece, involucra tanto nuestra mente como nuestras […]
Comprendiendo la ansiedad y la depresión
«Comprende cuales son las características de la ansiedad y la depresión, tanto físicas como psicológicas y recomendaciones para cuidarla»
