El crecimiento personal al despedirse del pasado
La decisión de qué debes dejar atrás en tu vida es muy personal y depende de tu situación, metas y valores individuales. En muchas ocasiones, el crecimiento personal requiere abandonar la comodidad y enfrentar nuevos desafíos, considera dejar atrás la resistencia al cambio y abrazar la oportunidad de crecer. Aquí te sugiero algunas áreas comunes […]
El duelo migratorio: Afrontando los cambios
En la encrucijada de nuevas oportunidades y desafíos, el acto de migrar va más allá de cambiar de ubicación física; implica una profunda transformación emocional. El duelo migratorio se convierte en el eco silencioso de aquellos que deciden explorar horizontes distintos, dejando atrás no solo lugares, sino historias, afectos y fragmentos de sí mismos. En […]
Desmitificando la autolesión: Entendiendo cómo tratarla
La concienciación sobre la autolesión es esencial para promover la comprensión, reducir el estigma y brindar apoyo a quienes se enfrentan a esta situación. La autolesión es un tema delicado y serio que requiere un enfoque cuidadoso y compasivo, crear conciencia sobre las autolesiones implica educar a las personas sobre este tema, reducir el estigma […]
Líneas y emociones: Journaling para tu salud mental
Actualmente existen muchas estrategias que favorecen el cuidado de nuestra salud mental, teniendo en cuenta que la rutina diaria puede estar acompañada de alto niveles de malestar emocional asociados al estrés y la ansiedad, lo que en ocasiones nos impide conectarnos con nosotros mismos. Es así como hoy dedicamos este espacio al journaling, una herramienta […]
Tradiciones que iluminan: Día de las velitas y psicología positiva
El Día de las Velitas, una festividad tradicional colombiana que marca el inicio de las celebraciones navideñas, no solo representa la iluminación simbólica de la temporada, sino que también ofrece una fascinante perspectiva de la psicología positiva centrada en la esperanza. Desde el punto de vista de la psicología positiva, este evento adquiere un significado […]
Descubre el concepto de autoestima y aprende a fortalecerla
En un mundo donde la presión social y las expectativas pueden afectar nuestra percepción de nosotros mismos, es crucial comprender y fortalecer nuestra autoestima. La autoestima saludable no solo nos permite enfrentar los desafíos con confianza, sino que también nos brinda una base sólida para desarrollar relaciones satisfactorias, tomar decisiones conscientes y perseguir nuestras metas […]
La Importancia del descanso: Un impulso vital para tu salud mental
¿Alguna vez te has sentido tan agotado que te resulta difícil encontrar verdadero descanso? ¿Has notado cómo, cuando finalmente tienes un poco de tiempo libre, tu única aspiración es ver series en Netflix, desplazarte por TikTok, Instagram o Facebook, o simplemente navegar por internet sin un propósito claro? Vivimos en un mundo frenético, en el […]
¿Cómo identificar y cuidar el bienestar psicológico de las madres?
El embarazo es una etapa crucial en la vida de muchas mujeres. Representa el comienzo de una nueva vida y desencadena una transformación física y emocional que acompañará a la madre a lo largo de su existencia. Durante este periodo, las mujeres se enfrentan a desafíos y experimentan cambios significativos debido a las fluctuaciones hormonales. […]
¡SABÍAS QUE… EL 13 DE ENERO ES EL DÍA MUNDIAL DE LUCHA CONTRA LA DEPRESION!
La depresión se caracteriza por generar grandes dificultades a las personas que tienen sus síntomas, los cuales, no se quedan en la emoción de tristeza la mayoría del tiempo, a tal punto, que puede afectar las áreas de vida, incluso pudiendo llegar a ser incapacitante. Así que en este día, que se busca la visibilidad […]
CÓMO SALIR DE MOMENTOS DIFÍCILES
Todas las personas en algún momento de la vida hemos atravesado una situación que hemos visto complicada, dura, difícil… Y si, hemos podido pensar que no tenía solución, que no había nada por hacer, sin embargo, nos damos cuenta de soluciones al analizar ese momento difícil, al identificar ese apoyo social o notar la capacidad […]
