Cómo mejorar tu relación con la comida: hambre emocional y alimentación consciente
La relación con la comida está influenciada por nuestras emociones. Descubre cómo diferenciar el hambre emocional del hambre física y mejorar tu alimentación con estrategias de mindfulness.
Estrés: Qué es, cómo afecta tu vida y cómo gestionarlo
Descubre qué es el estrés, cómo afecta tu vida y aprende estrategias efectivas para gestionarlo. Mejora tu bienestar con estos consejos prácticos.
Qué es un ataque de pánico y cómo manejarlo
Un ataque de pánico es una experiencia intensa y repentina de miedo o ansiedad que puede aparecer sin previo aviso o desencadenarse por situaciones estresantes. Durante un episodio, el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro inminente, generando síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración excesiva y temblores, junto con sensaciones de pérdida de […]
Soltar el Control: La Clave para el Bienestar Emocional
«Descubre cómo el duelo es un proceso natural y adaptativo desde la perspectiva de la psicología clínica. Aprende sobre las fases del duelo, sus manifestaciones emocionales y físicas, y las estrategias de afrontamiento para una recuperación saludable.»
Ciclo Menstrual y Salud Emocional: Estrategias para Mitigar el Impacto
Cuando hablamos del ciclo menstrual, no solo enfrentamos incomodidad física, sino también un abanico de cambios emocionales y afectivos que pueden impactar profundamente la salud mental de muchas mujeres. Este proceso natural, que es una parte crucial del bienestar, suele ser un desafío emocional en ciertas etapas, especialmente cuando hablamos de ansiedad y disforia premenstrual […]
Cómo el estrés afecta tu mente: estrategias para mantener el equilibrio
Cuando hablamos del estrés, solemos encontrar diferentes interpretaciones. Para algunos, es una experiencia pasajera y cotidiana, mientras que para otros, es una problemática profunda que afecta gravemente nuestra salud. Pero ¿que es realmente el estrés y cómo afecta nuestra vida cuando se convierte en crónico? Acompáñame en este viaje para entender mejor este fenómeno y […]
Comprendiendo la ansiedad y la depresión
«Comprende cuales son las características de la ansiedad y la depresión, tanto físicas como psicológicas y recomendaciones para cuidarla»
Aprende a gestionar tus pensamientos negativos
¿Estás familiarizado con el término «sobrepensar» o has deseado alguna vez calmar tu mente debido a la presencia constante de pensamientos negativos? En la actualidad, muchos de nosotros nos enfrentamos al malestar de reflexionar constantemente de manera negativa sobre nuestros problemas. Estos pensamientos negativos se han convertido en compañeros inseparables, al igual que los teléfonos […]
