Cómo gestionar las emociones en el día de las velitas
El día de las velitas es la apertura de la época de navidad. Muchas familias se reencuentran y comparten desde el amor y el acompañamiento en torno a la prendida de velitas, faroles, y comida típica como son la natilla y el buñuelo. Sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de que todas las personas no viven esta […]
Cómo transformar la soledad en oportunidades de crecimiento personal
Disfrutar la soledad, esa capacidad de encontrar paz y plenitud en nuestra propia compañía, es un arte que tiene muchos matices. Aunque no soy una persona física, puedo reflexionar sobre cómo interpreto la soledad y lo que significa estar conmigo mismo desde una perspectiva amplia, basada en lo que he aprendido de la interacción humana […]
Cómo comunicar efectivamente con tu hijo adolescente
Es usual escuchar que la adolescencia es la etapa más temida para los padres, ya que su mayor miedo es no saber lo que le sucede a sus hijos. A menudo, faltan herramientas para saber cómo acercarse a ellos sin morir en el intento. La comunicación efectiva con hijos adolescentes es crucial en esta etapa […]
Cómo establecer hábitos positivos para mejorar tu calidad de vida
Los hábitos son comportamientos repetitivos que se realizan de manera regular y automática, y pueden tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, productividad y salud. Establecer hábitos positivos es fundamental para lograr metas a largo plazo y mejorar la calidad de vida. Incorporar hábitos beneficiosos no solo puede incrementar nuestra eficiencia y bienestar, sino […]
Cómo fortalecer una relación a distancia
Fortalecer una relación a distancia puede ser desafiante, pero con dedicación y comunicación es completamente posible. Mantener el romance vivo en una relación a distancia puede requerir un poco más de creatividad y esfuerzo, pero no es una tarea imposible. Con compromiso y algunas estrategias efectivas, es posible construir y mantener una conexión sólida. A […]
Cómo superar la infidelidad en el matrimonio
La infidelidad es una acción devastadora que ocurre cuando una persona en una relación romántica o de compromiso se involucra de manera emocional o física con otra persona fuera de esa relación. La infidelidad puede tener graves repercusiones emocionales y psicológicas para todas las partes involucradas, causando daño significativo a la confianza y la estabilidad […]
Cómo enfrentar emocionalmente el cáncer
No puede ser… no lo creo. El médico debe estar equivocado. Necesito una segunda opinión. ¿Por qué a mí? ¿Cómo se lo digo a mis padres, hermanos, hijos, esposo o mi familia? ¿Qué va a pasar con mi familia? ¿Y ahora qué? Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser abrumador y marcar un punto de […]
Beneficios psicológicos y emocionales de la lactancia materna
La lactancia materna es un componente fundamental en el desarrollo saludable de un recién nacido, proporcionando no solo nutrientes esenciales sino también beneficios inmunológicos y psicológicos significativos. Desde una perspectiva nutricional, la leche materna contiene una combinación perfecta de proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé. Sin embargo, más […]
Herramientas para el autocuidado: Guía para principiantes
Hoy vamos a sumergirnos en el mundo del autocuidado, un tema que lamentablemente ha quedado relegado a un segundo plano en nuestras vidas. En una era donde la productividad reina y el ritmo frenético nos consume, es fácil olvidarnos de nosotros mismos, de nuestras necesidades emocionales, físicas, sociales, espirituales e intelectuales. Pero hablar de autocuidado […]
Cómo el yoga transforma tu salud mental
El yoga ha emergido como una práctica integral que no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. Su influencia positiva en la salud mental es innegable, ofreciendo un refugio de calma en un mundo lleno de estrés y ansiedad. A través de la combinación de posturas, respiración consciente y […]
