Beneficios psicológicos y emocionales de la lactancia materna
La lactancia materna es un componente fundamental en el desarrollo saludable de un recién nacido, proporcionando no solo nutrientes esenciales sino también beneficios inmunológicos y psicológicos significativos. Desde una perspectiva nutricional, la leche materna contiene una combinación perfecta de proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé. Sin embargo, más […]
Distorsión cognitiva en trastornos de la conducta alimentaria
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es un término que se refiere a una variedad de condiciones médicas y psiquiátricas que afectan la relación de una persona con la comida, el peso y la imagen corporal. Los TCA son trastornos complejos que involucran una combinación de factores genéticos, biológicos, psicológicos, sociales y ambientales, pueden […]
Amar sin dependencia emocional
En la travesía de la vida, uno de los desafíos más prominentes que enfrentamos como seres humanos es la resistencia a depender de otros. Esta aversión se fundamenta en la percepción arraigada de que la dependencia emocional denota debilidad o inestabilidad, lo que nos lleva a adoptar una postura de autocontención en todos los aspectos […]
Herramientas para el autocuidado: Guía para principiantes
Hoy vamos a sumergirnos en el mundo del autocuidado, un tema que lamentablemente ha quedado relegado a un segundo plano en nuestras vidas. En una era donde la productividad reina y el ritmo frenético nos consume, es fácil olvidarnos de nosotros mismos, de nuestras necesidades emocionales, físicas, sociales, espirituales e intelectuales. Pero hablar de autocuidado […]
Mindfulness: Vivir en el momento presente
Vivir en el momento presente, también conocido como practicar la atención plena o mindfulness, implica estar completamente presente y consciente en la experiencia actual, sin distraerse por pensamientos sobre el pasado o el futuro. Hoy, te invito a reconocer algunas ideas y consejos para cultivar la conciencia del momento presente. Hoy hablaremos de: Conoce sobre […]
Cómo el yoga transforma tu salud mental
El yoga ha emergido como una práctica integral que no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. Su influencia positiva en la salud mental es innegable, ofreciendo un refugio de calma en un mundo lleno de estrés y ansiedad. A través de la combinación de posturas, respiración consciente y […]
Guía psicológica para sobrellevar el duelo migratorio
La llegada de fechas especiales, en especial en época tradicionalmente asociada con la alegría y la unión familiar como los cumpleaños, adquiere una dimensión única para aquellos que han experimentado el duelo migratorio. En momentos festivos, las emociones de nostalgia, pérdida y anhelo se entrelazan con la esperanza de crear nuevas tradiciones en tierras lejanas. […]
Celebrando el “Día internacional de acción por la salud de la mujer”
El Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer se celebra el 28 de mayo de cada año. Este día tiene como objetivo promover la conciencia sobre la salud de las mujeres y abogar por el acceso equitativo a servicios de salud de calidad en todo el mundo, se centra en temas como […]
Somatización: Cuando el cuerpo habla
En este blog, nos sumergiremos en el fascinante fenómeno de la somatización, donde el cuerpo se convierte en un fiel narrador de nuestras emociones más profundas. Exploraremos cómo nuestras tensiones emocionales encuentran expresión en síntomas físicos aparentemente inexplicables. ¿Alguna vez has experimentado dolores misteriosos, malestares físicos sin explicación médica o la sensación de enfermarte sin […]
Promoviendo el bienestar emocional en el Día de la Madre
La celebración del Día de la Madre es un momento especial en el calendario en el que honramos y apreciamos a las figuras maternas en nuestras vidas. Sin embargo, más allá de ser simplemente una fecha en el calendario, esta celebración tiene un profundo impacto en la salud mental, tanto de las madres como de […]
