Cómo el estrés afecta tu mente: estrategias para mantener el equilibrio
Cuando hablamos del estrés, solemos encontrar diferentes interpretaciones. Para algunos, es una experiencia pasajera y cotidiana, mientras que para otros, es una problemática profunda que afecta gravemente nuestra salud. Pero ¿que es realmente el estrés y cómo afecta nuestra vida cuando se convierte en crónico? Acompáñame en este viaje para entender mejor este fenómeno y […]
Reconciliación Emocional: El Poder de Sanar la Relación con los Padres
Sanar la relación con los padres a través de la reconciliación emocional mejora la autoestima y promueve relaciones más saludables en la vida adulta.
Aprende a disfrutar de la soledad
Disfrutar de la soledad, esa capacidad de encontrar paz y plenitud en nuestra propia compañía, es un arte que tiene muchos matices. Aunque no soy una persona física, puedo reflexionar sobre cómo interpreto la soledad y lo que significa estar conmigo mismo desde una perspectiva amplia, basada en lo que he aprendido de la interacción […]
El papel crucial de la psicología en el manejo de enfermedades crónicas
La psicología desempeña un papel esencial en el manejo de enfermedades crónicas, ayudando a los pacientes a enfrentar y gestionar los aspectos emocionales, cognitivos y de comportamiento asociados con estas condiciones. Vivir con una enfermedad crónica puede generar emociones intensas como ansiedad, depresión y miedo. La psicología ofrece herramientas para manejar estas emociones y facilita […]
Herramientas para el autocuidado: Guía para principiantes
Hoy vamos a sumergirnos en el mundo del autocuidado, un tema que lamentablemente ha quedado relegado a un segundo plano en nuestras vidas. En una era donde la productividad reina y el ritmo frenético nos consume, es fácil olvidarnos de nosotros mismos, de nuestras necesidades emocionales, físicas, sociales, espirituales e intelectuales. Pero hablar de autocuidado […]
Mindfulness: Vivir en el momento presente
Vivir en el momento presente, también conocido como practicar la atención plena o mindfulness, implica estar completamente presente y consciente en la experiencia actual, sin distraerse por pensamientos sobre el pasado o el futuro. Hoy, te invito a reconocer algunas ideas y consejos para cultivar la conciencia del momento presente. Hoy hablaremos de: Conoce sobre […]
Guía psicológica para sobrellevar el duelo migratorio
La llegada de fechas especiales, en especial en época tradicionalmente asociada con la alegría y la unión familiar como los cumpleaños, adquiere una dimensión única para aquellos que han experimentado el duelo migratorio. En momentos festivos, las emociones de nostalgia, pérdida y anhelo se entrelazan con la esperanza de crear nuevas tradiciones en tierras lejanas. […]
La Importancia del descanso: Un impulso vital para tu salud mental
¿Alguna vez te has sentido tan agotado que te resulta difícil encontrar verdadero descanso? ¿Has notado cómo, cuando finalmente tienes un poco de tiempo libre, tu única aspiración es ver series en Netflix, desplazarte por TikTok, Instagram o Facebook, o simplemente navegar por internet sin un propósito claro? Vivimos en un mundo frenético, en el […]
