Ciclo Menstrual y Salud Emocional: Estrategias para Mitigar el Impacto – Copy
Cuando hablamos del ciclo menstrual, no solo enfrentamos incomodidad física, sino también un abanico de cambios emocionales y afectivos que pueden impactar profundamente la salud mental de muchas mujeres. Este proceso natural, que es una parte crucial del bienestar, suele ser un desafío emocional en ciertas etapas, especialmente cuando hablamos de ansiedad y disforia premenstrual […]
Fobia Social: Qué es, Síntomas, Causas y Estrategias para Superarla
Cuando hablamos de fobia social, surgen múltiples perspectivas y malentendidos a nivel social. En muchas ocasiones, se percibe erróneamente como una forma de llamar la atención o evitar círculos sociales. Sin embargo, en realidad es un trastorno de ansiedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque es normal sentir cierto nerviosismo […]
Aprende a gestionar tus pensamientos
Descubre estrategias efectivas para gestionar tus pensamientos automáticos y mejorar tu salud mental con mindfulness, escritura y reestructuración cognitiva.
Agotamiento emocional: cómo identificarlo y superarlo
Descubre qué es el agotamiento emocional, sus causas y cómo identificarlo a tiempo. Aprende estrategias efectivas para restaurar tu bienestar y evitar sus efectos negativos.
Estrés: Qué es, cómo afecta tu vida y cómo gestionarlo
Descubre qué es el estrés, cómo afecta tu vida y aprende estrategias efectivas para gestionarlo. Mejora tu bienestar con estos consejos prácticos.
Ciclo Menstrual y Salud Emocional: Estrategias para Mitigar el Impacto
Cuando hablamos del ciclo menstrual, no solo enfrentamos incomodidad física, sino también un abanico de cambios emocionales y afectivos que pueden impactar profundamente la salud mental de muchas mujeres. Este proceso natural, que es una parte crucial del bienestar, suele ser un desafío emocional en ciertas etapas, especialmente cuando hablamos de ansiedad y disforia premenstrual […]
Cómo el estrés afecta tu mente: estrategias para mantener el equilibrio
Cuando hablamos del estrés, solemos encontrar diferentes interpretaciones. Para algunos, es una experiencia pasajera y cotidiana, mientras que para otros, es una problemática profunda que afecta gravemente nuestra salud. Pero ¿que es realmente el estrés y cómo afecta nuestra vida cuando se convierte en crónico? Acompáñame en este viaje para entender mejor este fenómeno y […]
Cómo desarrollar la motivación emocional
La inteligencia emocional (IE) es una habilidad fundamental para la vida cotidiana, ya que nos permite identificar, comprender y gestionar tanto nuestras emociones como las de las personas que nos rodean. Este concepto, que fue popularizado por el psicólogo Daniel Goleman en los años 90, resalta el profundo impacto de nuestras habilidades emocionales en la […]
Entiende la Procrastinación: Estrategias para Superarla
La procrastinación es un comportamiento que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, sin importar nuestra edad o el contexto en el que nos encontremos. Aunque muchas veces la etiquetamos como falta de disciplina o incluso pereza, la procrastinación es mucho más compleja de lo que parece, involucra tanto nuestra mente como nuestras […]
Cómo gestionar las emociones en el día de las velitas
El día de las velitas es la apertura de la época de navidad. Muchas familias se reencuentran y comparten desde el amor y el acompañamiento en torno a la prendida de velitas, faroles, y comida típica como son la natilla y el buñuelo. Sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de que todas las personas no viven esta […]
