Cómo el estrés afecta tu mente: estrategias para mantener el equilibrio

Estrés

Cuando hablamos del estrés, solemos encontrar diferentes interpretaciones. Para algunos, es una experiencia pasajera y cotidiana, mientras que para otros, es una problemática profunda que afecta gravemente nuestra salud. Pero ¿que es realmente el estrés y cómo afecta nuestra vida cuando se convierte en crónico? Acompáñame en este viaje para entender mejor este fenómeno y […]

Rompiendo el Silencio: Violencia de Género

La violencia de género es uno de los problemas más persistentes y alarmantes en todo el mundo, afectando profundamente la vida de millones de mujeres. En Colombia, las cifras son contundentes: solo en el primer bimestre del año se reportaron 50.374 casos de violencia contra mujeres. En Bogotá, la situación es aún más preocupante, con […]

Cómo desarrollar la motivación emocional

Motivación emocional

La inteligencia emocional (IE) es una habilidad fundamental para la vida cotidiana, ya que nos permite identificar, comprender y gestionar tanto nuestras emociones como las de las personas que nos rodean. Este concepto, que fue popularizado por el psicólogo Daniel Goleman en los años 90, resalta el profundo impacto de nuestras habilidades emocionales en la […]

Entiende la Procrastinación: Estrategias para Superarla

La procrastinación es un comportamiento que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, sin importar nuestra edad o el contexto en el que nos encontremos. Aunque muchas veces la etiquetamos como falta de disciplina o incluso pereza,  la procrastinación es mucho más compleja de lo que parece, involucra tanto nuestra mente como nuestras […]

Cómo gestionar las emociones en el día de las velitas

navidad

El día de las velitas es la apertura de la época de navidad. Muchas familias se reencuentran y comparten desde el amor y el acompañamiento en torno a la prendida de velitas, faroles, y comida típica como son la natilla y el buñuelo. Sin embargo, es importante hacer consciencia acerca de que todas las personas no viven esta […]

Aprende a disfrutar de la soledad

Disfrutar la soledad

Disfrutar de la soledad, esa capacidad de encontrar paz y plenitud en nuestra propia compañía, es un arte que tiene muchos matices. Aunque no soy una persona física, puedo reflexionar sobre cómo interpreto la soledad y lo que significa estar conmigo mismo desde una perspectiva amplia, basada en lo que he aprendido de la interacción […]

Cómo comunicar efectivamente con tu hijo adolescente

hijo adolescente

Es usual escuchar que la adolescencia es la etapa más temida para los padres, ya que su mayor miedo es no saber lo que le sucede a sus hijos. A menudo, faltan herramientas para saber cómo acercarse a ellos sin morir en el intento. La comunicación efectiva con hijos adolescentes es crucial en esta etapa […]

Cómo establecer hábitos positivos para mejorar tu calidad de vida

crear habitos

Los hábitos son comportamientos repetitivos que se realizan de manera regular y automática, y pueden tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, productividad y salud. Establecer hábitos positivos es fundamental para lograr metas a largo plazo y mejorar la calidad de vida.  Incorporar hábitos beneficiosos no solo puede incrementar nuestra eficiencia y bienestar, sino […]

Cómo fortalecer una relación a distancia

Fortalecer una relación a distancia puede ser desafiante, pero con dedicación y comunicación es completamente posible. Mantener el romance vivo en una relación a distancia puede requerir un poco más de creatividad y esfuerzo, pero no es una tarea imposible. Con compromiso y algunas estrategias efectivas, es posible construir y mantener una conexión sólida.  A […]

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