Gestión Emocional

Aprende a ser una persona con Inteligencia Emocional

En esta formación compartiré contigo técnicas para trabajar Inteligencia emocional y lograr tener relaciones interpersonales efectivas, manejando los impulsos que muchas veces nos hacen cometer errores de los cuales no siempre podemos salir bien librados.

¡Adquiere el curso ahora y recibe GRATIS mi ebook ‘Diario de Emociones’!

En este curso aprenderás
  • Reconocer, etiquetar y validar tus emociones, distinguiendo entre las emociones y su funcionalidad.
  • Comprender la importancia de las habilidades emocionales como factor de bienestar psicológico.
  • Entrenar habilidades emocionales para gestionar emociones.
  • Conocer e implementar diferentes pasos para la ansiedad.
  • Desarrollar competencias emocionales que proporcionen la capacidad para actuar de forma eficaz ante situaciones adversas y minimizar los impulsos.

El curso cuenta con:

  • Información teórica
  • Ligas a medios visuales
  • Descargables
  • Videos
  • Comunidad EXCLUSIVA
  • Acceso ilimitado al material

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Diariamente, experimentamos diversas emociones, unas agradables y otras no tanto por la relación que hemos tenido con ellas, por el aprendizaje social y familiar que nos ha dado acerca de experimentarlas, en muchas ocasiones hacemos cosas en un momento emocional y después nos arrepentimos o dejamos de hacer cosas por algunas emociones como el miedo.

Entonces, como ves, las emociones están inmersas en TODAS las áreas de nuestra vida, así que gestionarlas es nuestro deber para poder afrontar las situaciones que se nos presentan en el día a día.

  • Te ayudará a manejar tus impulsos, a no reaccionar de manera automática y descontrolada ante situaciones estresantes o poco agradables, por el contrario entenderás cómo hacer esa pausa para después tomar acción sobre la situación.
  • Gestionar los momentos de incertidumbre y no tener que controlar todo.
  • Evitar caer en situaciones desafortunadas sin herramientas para afrontarlas.
  • Te ayudará a cerrar ciclos y empezar a adaptarte a nuevas situaciones. 
  • Te ayudará a desarrollar comunicación asertiva, lo cual te permitirá dar a conocer el mensaje tal cual como tú lo quieres expresar, sin lastimar o evitar conversaciones.
  • Te permitirá aprender sobre el manejo de los pensamientos intrusivos o pensamientos negativos, cómo gestionarlos para no te autosabotees.

Mi labor principal es la psicoterapia y en consulta me he encontrado con algunas necesidades que repiten en mis pacientes y las de mis colaboradores con más de 500 personas atendidas en procesos terapéuticos te puedo decir que muy pocas personas saben gestionar sus emociones y pensamientos, y que esto ha traído muchas repercusiones en las diferentes áreas de su vida.

Este es uno de los objetivos terapéuticos que más se repite, por ende quise crear una herramienta tanto para pacientes o personas que hayan tomado terapia y quieran repetir información en determinado momento o determinada situación como para personas que les guste trabajar de manera individual y asincrónica, teniendo material actualizado y accesible para todos.

100% Online

Este curso no tiene un horario fijo. Podrás ver las clases en el momento que desees.

Certificado

Podrás descargar tu certificado de participación para mejorar tu currículo profesional.

Acceso Ilimitado

Cuando accedas podrás ver el contenido las veces que quieras, y para siempre.

Contenido de nuestro curso

Módulo 1: Introducción
  • Que es una emoción
  • Como funciona el cerebro y porqué somos impulsivos
  • Cuales son las emociones primarias y su función
  • Que es un sentimiento
  • Evitación
  • Papel terapia: Diario de emociones

Introducción

Gestión emocional

Módulo 2: Gestión emocional
  • Que es un pensamiento
  • Cuáles son las distorsiones cognitivas
  • Fusión y defusión cognitiva (metáforas)
  • Aceptación y compromiso (técnica)
  • PAN Técnica
Módulo 3: Mis amigas las emociones
  • Reconectándome con mis emociones
  • Humanizar el proceso
  • Verifica tu entorno, amistades, pareja, familia.
  • Recomendación visual (series y películas)

Mis amigas las emociones

La famosa ansiedad

Módulo 4: La famosa Ansiedad
  • Que es la ansiedad como emoción (síntomas)
  • Mi amiga la ansiedad
  • Trastornos de ansiedad
  • Hábitos de salud mental
  • Respiración diafragmática
  • Introducción a Mindfulness
Módulo 5: Control de impulso
  • Que es una conducta impulsiva
  • Porque se dan los impulsos
  • El autocontrol
  • Gestión emocional para los impulsos

Control de impulso

Preguntas Frecuentes

En este curso aprenderás la teoría detrás del amor propio, la importancia del autocuidado y en general encontraras un espacio para identificarte y crecer junto a el.

R. Es completamente online, podrás verme a través de tu computador, celular o tablet. Puedes conectarte desde cualquier lugar del mundo.

R. Después de inscribirte, tienes acceso ilimitado a los cursos durante el tiempo que desees, en todos los dispositivos que tengas.

R. Una vez hagas el pago de tu inscripción recibirás un correo de Hotmart con el acceso al área de estudiantes. Cuando ingreses encontrarás los módulos y el material descargable.

R. No, los cursos NO son terapia o sesiones personalizadas. Tampoco reemplazan un tratamiento psicoterapéutico, pero si puede acompañar tu proceso.

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